【ビタミンB6】 YAMAGUCHI DENTAL CLINIC
つわりの原因として考えられるアミノ酸代謝を正常化します。つわりを軽くする効果も期待できます。

妊婦さんの1日の推奨量:2.0mg

牛レバー 50g
B6:0.44mg

さんま 1尾100g
B6:0.51mg

まぐろ 1切れ80g
B6:0.68mg

かつお 1切れ100g
B6:0.76mg

牛もも赤身 80g
B6:0.28mg

鶏レバー 50g
B6:0.32mg

鶏ささ身 50g
B6:0.33mg

さば 1切れ80g
B6:0.41mg
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