【食物繊維】 YAMAGUCHI DENTAL CLINIC
便をやわらかくして排便をスムーズにします。便秘の予防に効果があります。

妊婦さんの1日の目安量:21g

干しひじき 10g
Df:4.3g

おから 40g
Df:4.6g

大豆 30g
Df:5.1g

アーモンド 30g
Df:3.6g

干ししいたけ 大2個10g
Df:4.1g

納豆 1/2パック50g
Df:3.4g

ブロッコリー 50g
Df:2.2g

かぼちゃ 80g
Df:2.8g
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