【ビタミンＥ】
ビタミンＥが妊娠中に不足すると、早産や流産の原因になります。
妊婦さんの1日の推奨量：10mg
アーモンド 30g
E：9.3mg
うなぎ蒲焼 1串100g
E：4.9mg
マーガリン 10g
E：1.5mg
たらこ 1/2腹（40g）
E：2.8mg
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