【カリウム】 YAMAGUCHI DENTAL CLINIC
妊娠中毒症(妊娠高血圧症候群)の予防に重要な栄養素です。
カリウムは塩分に含まれるナトリウムの排泄を促し、血圧を下げる効果があります。

妊婦さんの1日の目標量:1600mg

さといも 80g
K:512mg

するめ 50g
K:550mg

大豆 30g
K:570mg

ながいも 80g
K:344mg

アボガド 小1/2個70g
K:504mg

トマトジュース 1缶195g
K:507mg
   
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